Autocuidado en la era digital: cómo desconectarse de las pantallas y dormir mejor
Silenciar notificaciones, dejar el celular fuera de la habitación, caminar o conversar son algunas acciones gratuitas que pueden ayudar a reducir la hiperconectividad y mejorar el bienestar. El celular se ha convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Está presente durante el trabajo, las comidas, los momentos de ocio y, para muchas personas, también justo [...]